昨天紐約時報報導，許多新冠肺炎患者康復後出現「腦霧」症狀，忘記自己開哪台車、剛說什麼話，出現記憶喪失、以及注意力難以集中的現象。所以請大家切勿放鬆戒備，天氣又要變冷了，一定要戴好口罩、勤洗手啊！
不過這個症狀也讓我想到之前看過記憶的研究，現在強調「多工」及「訊息過多」的狀況，其實也會逐漸使人「腦霧」。
哈佛大學精神科醫師愛德華．哈洛威爾和約翰瑞蒂發現，經常變換心理頻道、關注各種訊息，會導致注意力缺乏症，無意間把大腦訓練成總是在找尋新資訊，無法徹底處理既有資訊，也無法妥善完成任何任務。
研究更證實，同時解決多個問題，比一個一個循序處理，還大幅減縮大腦資源。神經元一次應付兩項工作時，神經活動會比只專注於一項工作時減少。所以老闆把越來越多工作加諸在越來越少的員工身上，根本是反效果！
那我們該如何自保？
如果你發現自己同時被很多事情轟炸要處理，要小心可能都在瞎忙，要認清自己「一心無法多用」！
但大腦有個定向反應，也就是對視覺或聽覺突如其來的新刺激非常敏銳，所以這種企圖引誘我們分心的誘因永遠存在。
我們可以把要做的事情列出來，一件一件專注的處理；也可以寫下一天當中你覺得最大的干擾是什麼，比如line、網站推播通知等等...其實沒那麼緊急的事（如果很重要，應該會直接打電話過來吧），這樣以後一遇到，你就知道這是干擾，可以馬上丟到一旁、專注於當下。
淨化自己的心靈、找回生活的節奏，不要默默一直瞎忙又被「腦霧」，非常不值得啊！
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#圖文不符 #但戴口罩拍最可愛就這張了哈哈
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